Beneficios y planificación en los ejercicios

 ¿Qué beneficia y qué planificación se hace?

El ejercicio terapéutico influye de forma positiva en nuestro cuerpo, ya que incide en muchos aspectos:

• Mejora el sistema cardiovascular, disminuyendo el riesgo de patologías y favoreciendo la circulación.
• Influye de forma positiva en el sistema nervioso, mejorando la coordinación, el tono muscular y el dolor.
• Ayuda al aparato locomotor -huesos, músculos, articulaciones, tendones y ligamentos-, mejorando el funcionamiento de estas estructuras y  su elasticidad. El ejercicio ayuda a mantener los efectos conseguidos con la terapia manual.

El fisioterapeuta es el profesional capacitado para realizar una buena planificación del ejercicio terapéutico. Tras realizar una valoración y establecer unos objetivos concretos, selecciona los ejercicios más adecuados.

Para adaptar los ejercicios a las diferentes fases de recuperación del paciente, se puede incidir en estos aspectos:

- La dosis (frecuencia de realización, número de repeticiones, series…)

- La posición de la persona (tumbado, en carga,…) y el tipo de ejercicio

- La velocidad del movimiento

- La carga

- El tipo de respiración

- El medio en el que se realizará (por ejemplo: en casa, en el trabajo, al aire libre, en el agua…)